今日もワークアウトの時間を教えてくれますだけどすぐスタートできない体質… グズグズしながら始めます。【トレーニングメニュー】 ①ヒールタッチ×20 ②左ドンキーキック×20 ③右ドンキーキック×20×20 ④クラッピングクランチ×20 ⑤ フラッターキック×20 ⑥バイシ…