30日間ダイエット１４日目

30日ダイエット14日目

今日は仕事お休み😊
今週は気になってる仕事があったりで
寝不足気味だったので、目覚ましをかけずに久しぶりにゆっくり寝ました💤

美容院に行こうかなって思ってたけど🙅
明日は16時半からなら空いてる…
でも日曜日の夕方から美容院って…
 (ι´･ω･`;)...ﾝｰ

悩んだ結果、美容院は来週にして
今日はゆっくりしよう🎶
テレビ見ながら何もしない贅沢を✨🍻🎶

ただ緊張感がないからか、
やたら眠くなりますね😪
平日はそんなことないのに、
休みの日は必ず眠くなって、最近１人で家にいるとお昼ごはんのあと30分位は寝ます💤

そんなこんなで、
今日は動いてないのでトレーニング
はりきって頑張ります😊

【トレーニングメニュー】
①左ドンキーキック×26
②右ドンキーキック×26
③スーパーマン&スイマー×22
④クラッピングクランチ×16
⑤プリエスクワット×20
⑥フラッターキック×24秒
⑦プランク50秒
⑧クラッピングクランチ×20

プランクのあとに、メニューが増えてるのが
定番になるのかな?ちょっとキツいです⤵
明日は、日曜日😆
明日は週に１度のボディーチェックします!
明日も頑張ります😊