30日ダイエット17日目すっかりお腹の痛みがひきました いつもの調子です 今日もワークアウト頑張ります！【トレーニングメニュー】 ① スタンディングアダクターストレッチ×16 ② スーパーマン&スイマー×26 ③サイドレッグリフト左×26 ④サイドレッグリフト右×26…

30日ダイエット16日目月曜日、いつも以上に体がダルい。。 目覚めが悪いタイプではないのに めちゃめちゃダルい。仕事行きたくない そんな日は、髪型もきまらない。 ルーズにまとめたいつもりでも、 何か垢抜けない こんな感じでスタートした今週だけど 会社…

30日ダイエット15日目今日は買い物へ 化粧水と美容液、あとは雑誌２冊 だいたい、いつもと同じもの なので買い物がすぐ終了～⌚ 今日は母と一緒なので、 ブラブラしながらひたすら待ちますブラブラしてたら、何冊か気になる 小説がありつつも…購入見送り 何か…

30日ダイエット14日目今日は仕事お休み 今週は気になってる仕事があったりで 寝不足気味だったので、目覚ましをかけずに久しぶりにゆっくり寝ました美容院に行こうかなって思ってたけど 明日は16時半からなら空いてる… でも日曜日の夕方から美容院って… (ι´･…

昨日はトレーニングがお休みだったので、 今日は張り切って！になればいいのですが そういう訳でもなく… 最近メニューがきつくなっているので、 ついていくのに必死です。甘え癖があるくせに、負けず嫌いなので やっかいです。プランクが40秒できていたのに…

今日は、例の筋肉休憩日でーす💃本当にちょっと疲れたときに、良いタイミングでお休みがきます😊30日って短いようで長いですねたった30日って思ってたのに、継続することには誘惑に打ち勝つ気持ちが必要…ストイックになれる人、本当に尊敬です こういうのって１…

気になっていた仕事が無事片付き 今日は晴れ晴れとした気持ちで帰宅なのにせっかくほぼ定時にあがれたのに いつも以上の渋滞 ぜっんぜん前に進みません。 お腹すいたな。。私は3食食べているので お腹がすくことが少ないです。 お弁当箱を変えて、前より少し…

30日ダイエット10日目今日は残業デー 21時までいたけど解決せず帰宅… ＿|￣|○ 仕事が気になる…気になる…気になるよ～ 私は仕事が気になると食欲がなくなります 晩御飯をほどほどに切り上げたものの…全然ワークアウトの気分じゃない。全然!!ワークアウトの気…

30日ダイエット9日目 トレーニングは継続しつつも、 食生活は何も変えていません。朝昼晩、３食ちゃんとご飯を食べてます。平日の朝は毎日一緒のメニュー 白ごはん、味噌汁、納豆 納豆は子供の頃から好きです 納豆食べてたら白髪が減るって聞いたけど 本当で…

今日は、30日ダイエット始まってから2回目の筋肉休憩日でーす(*´∀`人)日曜日のお休みと重なって嬉しいでーす✨ 今日は、30日ダイエットを始めて８日目体に変化がでるのはいつ頃でしょうか? 私は、毎日体重をはかりません。毎日計ったほうが良いと聞きますが、…

今日は残業でクタクタです トレーニング休みたい… トレーニングの開始時間から2時間経過… 家に帰ってからまだ１時間しかたってないのに…さらに20分経過…もしこのまま12時過ぎたら カレンダーが×になっちゃうのかな… 今のところ全部○なのに、それは嫌だな ラ…

お家でするトレーニングやマッサージのダイエットは昔から雑誌の特集とか、DVD付きの書籍など購入してチャレンジしてました。 だけど、こんなに!?(まだ6日目だけど) 続いたことはないです(笑) 今日も頑張ります【トレーニングメニュー】 ① スタンディングバ…

昨日、トレーニングが休みだったので 新しい気持ちで始めれます筋肉を休めるために書いてあったけど、 私は筋肉より、心のお休みをもらったような 気持ちでした✨【トレーニングメニュー】 ①ヒールタッチ×26 ②スタンディングアダクターストレッチ×30 ③ウォー…

今日は、終日仕事に追われ… 気持ち的にやる気がでず ベッドでゴロゴロ…スマホの画面には、 ワークアウトのお知らせが届いてる。 今日は、やりたくないぁ… まさに三日坊主になりそうな予感… ここで甘えたら変われない せっかく始めたし たった10分…がんばろう…

今日もワークアウトの時間を教えてくれますだけどすぐスタートできない体質… グズグズしながら始めます。【トレーニングメニュー】 ①ヒールタッチ×20 ②左ドンキーキック×20 ③右ドンキーキック×20×20 ④クラッピングクランチ×20 ⑤ フラッターキック×20 ⑥バイシ…

２日目… 無料アプリなので、毎日同じメニューなのかと思ったら少し変わってました。トレーニングを開始すると、 機械の声でトレーニングのポイントをアドバイスしてくれます。ちょっと聞き取りずらいけど、あまり気になりません。【トレーニングメニュー】 ①…

チャレンジするのは、 無料ダイエットアプリネットで検索すると、色々出てくる…食べた物を記録するレコーディングダイエットは、 昔やったことがあったけど、その時はアプリではなく ノートにひたすら記入したなぁ… 結果体重は落ちたけど カロリーばかり気に…

最近体が重い体重が増えた気が…一年ぶり位の体重計へ。…4kg増(TωT)ダイエットしよう!! お腹ズボンの痕が…スタート6/23 体重50.7㎏

初めてのバイトは高校生の時。 クリスマス前の超忙しかったケーキ屋さん。 喜びややりがいが、その時あった訳ではないけれど、 私がその後就職先で選んだのは、何となく接客業。だけど仕事の面白さにはまり10年かけて、やっと理想とするポジションについたけ…

私の部屋の扉は回すタイプのドアノブ今朝、リビングに行こうとドアノブを回すと軽い。 空回りしてる感じ…。ガチャガチャガチャガチャ… ドアを押してみると、 ドン!ドン!… うん!?ドアが開かない? そんなバカなもう１回… ガチャガチャガチャガチャ… 強めにドア…