30日間ダイエット17日目

30日ダイエット17日目

すっかりお腹の痛みがひきました😊
いつもの調子です💡
今日もワークアウト頑張ります！

【トレーニングメニュー】
① スタンディングアダクターストレッチ×16
② スーパーマン&スイマー×26
③サイドレッグリフト左×26
④サイドレッグリフト右×26
⑤頭上で拍手×14
⑥バイシクルクランチ×24
⑦ プランク60秒
⑧ スタンディングアダクターストレッチ×16
⑨ 頭上で拍手×14

今日は9ワークアウトで終了！
ワークアウトの時間はトータル16分ほどです。
回数は、機械の声が数えてくれて、
１つのワークアウトが終わると、
必ず休憩があります😊
私は腕の筋肉を使うトレーニングが苦手で、
プランク60秒はキツイです😰
腕がプルプル～
60秒と同時に潰れます💦
逆に頭上で拍手みたいな簡単なトレーニングは
機械のカウントより、早くたくさんやっちゃってます(笑)アレンジしながらです😊

明日もまた頑張ります✨