お家でするトレーニングやマッサージのダイエットは昔から雑誌の特集とか、DVD付きの書籍など購入してチャレンジしてました。 だけど、こんなに!?(まだ6日目だけど) 続いたことはないです(笑) 今日も頑張ります【トレーニングメニュー】 ① スタンディングバ…

昨日、トレーニングが休みだったので 新しい気持ちで始めれます筋肉を休めるために書いてあったけど、 私は筋肉より、心のお休みをもらったような 気持ちでした✨【トレーニングメニュー】 ①ヒールタッチ×26 ②スタンディングアダクターストレッチ×30 ③ウォー…